ACTIVIDADES

AROBIC FREE

El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.

BOXEO

Es un deporte de contacto en el que dos contrincantes luchan utilizando sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero , en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento.

CAPOEIRA (adulto / infantil)

"Lucha de esclavos"
Mezcla de arte marcial, danza y disciplina espiritual.

CARDIOBOX

Sistema de entrenamiento aeróbico donde se combinan las diferentes técnicas de: Kick Boxing, Box, Tae Kwon do y Karate.
Entrenamiento intenso y divertido.

FITNESS TOTAL

Es una clase que mezcla trabajo cardiovascular, con ejercicios de calistenia y tonificación, con estiramientos finales.
Es una sesión muy intensa, en la cual no hay coreografía.

GAP

Es una gimnasia de mantenimiento que trata de poner firmes y endurecidos nuestros Glúteos, Abdominales y Piernas.

KENDO

El kendo, (la esgrima japonesa) es un arte marcial que se practica con una espada de bambú (Shinai) y una armadura (bogu), que a través de un riguroso entrenamiento, busca conseguir:
La perfecta coordinación de los movimientos, el dominio de la espada, potenciar la concentración y el dominio de uno mismo.

KRAV-MAGA

Es el sistema oficial de lucha y defensa personal usado por las fuerzas de defensa y seguridad israelíes, conocido en sus comienzos como Krav que significa "combate".

LATINO

Es una clase aeróbica que mezcla diferentes ritmos latinos.
El objetivo es formar una coreografía, a través de la cual nos divertiremos, y realizaremos un gran gasto calórico.

NIHON TAI JITSU

La defensa de los SAMURAIS adaptada a nuestros tiempos.

PILATES

El método Pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos, para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Es un sistema de entrenamiento físico y mental.

SPINNING

Es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.

STEP

Clase de gimnasia donde se consigue mejorar la resistencia cardiovascular, a través de una coreografía compuesta por patrones motores realizados sobre una plataforma (step).

STEP BOX

Clase de gimnasia que mezcla patrones motores de STEP y de CARDIOBOX.

STEP LATINO

Clase de gimnasia que combina movimientos de LATINO y de STEP.

TAI-CHI

Es un arte marcial que proporciona un alto nivel de relajación corporal, tranquilidad y paz mental.
Esta técnica milenaria tiene innumerables beneficios para nuestra salud.

TONIFICACIÓN

Clase de gimnasia que esta formada por: entrada en calor, parte principal (donde se realizan los ejercicios de tonificación) y por último, estiramientos.
El objetivo es tonificar los músculos de nuestro cuerpo.

TONIFICACIÓN / BARRA

Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis. Facilita la reducción de grasas. Equilibran el tono muscular. Ayudan a prevenir malos hábitos posturales. Mejoran el aspecto físico. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.

WU-SHU (adulto / infantil)

El wushu es considerado el arte marcial más antiguo, tiene sus orígenes en la primitiva China. Consta de una serie de técnicas de lucha, basadas en la observación del comportamiento animal, y orientadas para defender sus posesiones.
Se realizan, movimientos lentos y suaves, basados en la respiración (Tai Chi Chuan) y movimientos rápidos y explosivos (saltos, giros, etc.).
Se utilizan armas de los diferentes estilos, como son: el sable, la espada, el palo y la lanza.

YOGA

Es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.